Life Coaching
Schwierige Situationen im Leben sind normal. Sie betreffen jeden und sie gehören zum Leben dazu. Solche Situationen können überall auftauchen: im Job, in der Beziehung oder Familie, in der Ausbildung, im Freundeskreis und so weiter.
Die gute Nachricht: Sie gehen vorüber!
Häufig bewältigt man ein Tief aus eigener Kraft, ohne Hilfe. Aber es gibt auch Situationen, die man als so schwierig, festgefahren oder aussichtslos erlebt, dass man sich professionelle psychologische Beratung, oder ein Coaching wünscht.
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Jemanden, der hilft, die Dinge anders zu betrachten. Der die richtigen Fragen stellt und einen dazu bringt, Antworten zu finden auf jene inneren oder äußeren Konflikte - auch wenn man das Gefühl hat, es gäbe keinen Ausweg und keine Lösung.
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Ich arbeite im Coaching und der psychologischen Beratung lösungs- und ressourcenorientiert. Das bedeutet, dass wir besonders Ihre Stärken und Fähigkeiten anschauen - denn Sie tragen das Werkzeug bereits in sich, um Ihr Problem anzugehen und Lösungen zu entwickeln. Dabei begleite ich Sie Schritt für Schritt und unterstütze Sie mit meinem Wissen und meiner Erfahrung in dem Prozess. Je nach Thema und Situation wende ich verschiedene Methoden und Übungen an, um ihnen ganz individuell zum bestmöglichen Ergebnis zu verhelfen.
Ich biete Coachings online, sowie auch in Paderborn an.
Online Coaching ist ebenso wirkungsvoll wie ein Coaching vor Ort. Sie sind ortsunabhängig und sparen sich die Anfahrtszeiten. So können Sie sich an Ihrem Lieblingsplatz die besten Rahmenbedingungen für Ihr Coaching schaffen. Wir treffen uns online über Zoom, Skype oder per Telefon.
Persönlich treffen können wir uns in Paderborn. Zusätzlich biete ich in Paderborn Schloß Neuhaus einen Walk & Talk an. In der wunderschönen Natur fällt es leicht, andere Gedanken zuzulassen und den Horizont für Neues zu eröffnen.
Sie möchten mich kennenlernen?
Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme!
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Ich möchte Sie auf Ihrem Weg bei Veränderungsprozessen begleiten und unterstütze Sie dabei, selbstsicher und leicht neue Wege zu gehen. Im Coaching gehen wir gemeinsam der Frage nach, was Ihnen für Ihr Leben wichtig ist und schaffen Platz für Neues.
Im Gedankenaustausch mit einem Personal Coach fällt die Selbstreflexion oft leichter. Wir decken alte Glaubenssätze auf und Sie gewinnen Freiraum im Denken und Handeln. Dabei richten wir den Fokus auf Ihre Stärken und Fähigkeiten, denn im Coaching gilt der Grundsatz: Du bist selbst der Experte für dein Leben.
Als Coachin gebe ich Ihnen daher keine "guten Ratschläge" von oben herab, sondern stärke Sie in Ihrem eigenen Prozess - damit die Lösung auch wirklich zu Ihnen und Ihrer Zielsetzung passt.
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Jedes Coaching und jede psychologische Beratung ist ein individueller Prozess. Im Kern geht es um ein Gespräch auf Augenhöhe, in dem ich Ihnen als Sparringspartner zur Verfügung stehe. Es geht dabei ganz um Sie und Ihre Fragestellung.
Sie gewinnen Klarheit und können Selbstwirksam Ihr Leben und Ihre Zukunft gestalten.
Ich biete Ihnen ein kostenloses Vorgespräch zum Kennenlernen an. Zusammen besprechen wir Ihr Thema und den Rahmen des Coachings, oder der psychologischen Beratung und entscheiden gemeinsam, ob wir zusammenarbeiten möchten.
Walk & Talk
Die Walk & Talk-Methode ist ein spezieller Coaching- und Beratungsansatz, der seinen Ursprung im therapeutischen Bereich hat. Es ist eine Kombination aus Gehen (Walk) und Sprechen (Talk) in freier Natur.
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Die körperliche Bewegung in der Natur schenkt Ihnen Wohlbefinden und schöpferische Kraft, Sie kommen leichter in den Redefluss, gewinnen neue Impulse und Abstand vom Alltag. Walk & Talk bringt einige Vorteile im Vergleich zu einem Coaching in einem Praxis- oder Besprechungsraum mit sich, denn Coaching im Gehen führt Sie schneller ans Ziel, da sich die Aktivität des Gehirns in Bewegung massiv steigert.
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In Bewegung bieten sich Ihnen optimale Voraussetzungen, um sich erfolgreich mit komplexen und schwierigen Situationen auseinanderzusetzen, Herausforderungen und Probleme anzugehen und diese schnell und effizient zu lösen.
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Inmitten inspirierender Natur eröffnen sich Ihnen neue Lösungsansätze, und Sie entdecken ungewohnte Perspektiven. Es fällt Ihnen wesentlich leichter, sich von festgefahrenen Vorstellungen, selbst gewählten Grenzen, hemmenden Glaubenssätzen und schlechten Gewohnheiten zu befreien.
Entschleunigung und Entspannung führen zu Stressabbau. Das hat eine positive Wirkung auf Ihr Herz-Kreislauf-System. Ihr Gehirn wird optimal mit Sauerstoff versorgt, und neue Energie wird freigesetzt!
Alles, was wir brauchen, ist in uns -
kommen Sie in Bewegung!
Ich freue mich auf einen Walk & Talk mit Ihnen!
Achtsamkeit &
Stricken
In den sozialen Medien kann man häufig den Hashtag #knittingismytherapy lesen. Tatsächlich hält das Stricken viele Vorteile für unser Wohlbefinden bereit, was sich sogar aus medizinischer Sicht nachweisen lässt.
Das Stricken hilft Ihnen dabei Stress abzubauen, es beruhigt und verlangsamt den Herzschlag. Es hilft Ihnen dabei, Ihre Gedanken zu ordnen und wirkt in Ihrem tiefsten Inneren wie eine Meditation.
Stricken erfordert viel Aufmerksamkeit und Konzentration, was unser Gehirn schult und trainiert. Ausserdem werden durch das Stricken motorische Fähigkeiten gefördert. Dies wird sehr häufig in der Therapie mit Parkinson Patienten eingesetzt.
Wer regelmäßig strickt, senkt die Wahrscheinlichkeit an einer kognitiven Erkrankung, wie Schizophrenie und Demenz, zu erkranken.
Die immer gleichen Abfolgen beim Stricken setzen im Körper Serotonin frei. Es wird auch als "Glückshormon" bezeichnet und sorgt im Körper für Ruhe und inneren Frieden. Durch die ausserordentliche Konzentration während des Prozesses, kann sich das Gehirn während dieser Zeit nicht mit Sorgen und Ängsten beschäftigen, was Sie entlasten wird.
Stricken kann Depressionen lindern. Unser Gehirn wird während des Strickens auf eine besondere Art und Weise stimuliert, die die Symptome einer Depression lindern kann.
Wer strickt, erschafft etwas ganz Neues. Wo vorher lose Wolle war, liegt nun ein Pullover, oder ein Schal. Das Ergebnis ist ein beglückendes und befriedigendes Gefühl, dass Sie stolz und glücklich macht!
Möchten Sie sich etwas gutes tun und Stricken lernen? Ich biete dazu Kurse an und freue mich auf Sie!